In der kalten Jahreszeit, wie Herbst und Winter kommen sie immer wieder häufiger- die Erkältungskrankheiten.
Um Husten, Schnupfen und Fieber entgegenzuwirken, ist es nicht nur wichtig, sich warm anzuziehen.
Nicht nur viel Bewegung an frischer Luft, Sport und ausreichend Schlaf sind wichtig. Auch eine gesunde Ernährung ist enorm wichtig, besonders in der kalten Jahreszeit!
Hierzu zählen nicht nur gesunde Salate, fettarmes Essen und leckerer Fisch und schöner Tee…
Welche Vitamine sind wichtig?
Vitamin C und Zink sind wichtige Stoffe, die in der Erkältungszeit absolut wichtig sind!
Ihr findet Vitamin C in Zitronen, Orangen und Kiwis zum Beispiel.
Wusstet ihr, dass eine Frucht die absolute Vitaminbombe ist?
Das Wunderkind unter den heimischen Früchten
Sanddorn ist DAS wahre Vitaminwunder!
Diese Beere enthält sehr viel Vitamin C, ist nicht nur der optische Hammer, sondern schmeckt als Saft, als Marmelade oder im Honig einfach nur klasse! Auch Bonbons oder Liköre gibt es mittlerweile zu kaufen.
Sanddorn ist einfach lecker und kann mit Mineralwasser als Schorle getrunken werden oder unterwegs einfach als Fruchtschnitte oder Bonbon gegessen werden.
Die Frucht ist säuerlich und allein ihre knallorange Farbe weckt die müden Geister auf.
Und beim Surfen durch das Internet ist mir doch tatsächlich eine Marmelade aufgefallen, die meinen Vornamen trägt. Sie ist zwar (leider) nicht von mir, aber ich finde die sieht so lecker aus, dass ich euch diese Marmelade nicht vorenthalten möchte 
Sanddorn- Marmelade erhältlich bei Amazon:
Ich werde mir jedenfalls gleich ein Glas davon bestellen und es mit einem leckeren Croissant zum Frühstück geniessen!
Und für alle, die Sanddorn nicht gern essen: Weleda hat eine klasse Sanddorn-Pflege, die auch von außen pflegt!
Bleibt gesund!
Eure Anne 
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