Anne's kleiner Blog

Schlaf tut allen Kindern gut!

Schlaf ist für alle wichtig! Und das beginnt schon im Babyalter. Babys brauchen viel Schlaf. Sie lernen im Schlaf viele Dinge und verarbeiten auch das am Tage gesehene. Daher ist der Schlaf im Kindesalter besonders wertvoll. Doch Schlafen will gelernt sein und er sollte vor allem nicht unnötig unterbrochen werden. Was also kann man tun, damit Babys und Kinder besser schlafen?

Kinder lieben Rituale

Jedes Kind mag Rituale. Nur so kann es einen zeitlichen Ablauf besser erlernen und es fällt ihm leichter zu verstehen was als Nächstes kommt.
Genauso ist es wichtig, dass Kinder beim Schlafen gehen ein alltägliches Ritual durchlaufen. Wichtig dabei ist es, dass das Zubettgehen jeden Tag zur gleichen Zeit erfolgt. Nur so lernen Kinder, dass es Zeit wird schlafen zu gehen.

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“Piep, Piep, Piep…”

Ein gesundes und ausgewogenes Abendessen ist schon mal eine grundlegende Voraussetzung, dass die Nacht “besser verdaut” werden kann. Es sollte also nicht zu fett oder zu viel sein abends. Eine leichte Suppe oder ein Brot mit Belag genügt vollkommen. Ein 3-Gänge-Menü mit Salat, Hauptspeise und süßem Nachtisch kann jedoch schnell zu einem “Schlafstörer” werden.

“Nach dem Essen Zähne putzen nicht vergessen…”

Der beste Weg zum Zähneputzen überzuleiten ist, wenn man mit seinem Kind nach dem Essen ins Bad geht. Jetzt kann das Ritual waschen und Zähne putzen erfolgen. So erlernen schon die Kleinsten, was nach dem Abendessen als nächster Schritt kommt. Das festigt ihren Ablauf und sie fühlen sich sicherer.

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“Ich bin noch nicht müde!”

Sind die Kinder noch zu sehr aktiv, kann man die Kleinen auch einfach mal ausziehen und nackt herumtollen lassen. Das fördert nicht nur die Motorik, sondern auch die Sinne. Barfuß über den Teppich krabbeln oder den eigenen Bauch entdecken- das ist eine echte Erfahrung! Wenn Kinder noch nicht trocken sind, kann man sie auch prima mit einer frischen Winde umhersausen lassen. Diese kleine Tobephase sollte jedoch nicht zu lange anhalten. Ein paar Minuten genügen vollkommen.
Beenden kann man diese Phase auch mit einem gemeinsamen Aufräumlied. So wissen sie auch hier wieder, dass dieser Abschnitt zu Ende geht.

Richtig wickeln ist das A und O!

Nur eine gut sitzende Windel ist ideal für einen erholsamen Schlaf. Nichts ist schlimmer, als eine Windel, die zwickt oder gar ausläuft. Nicht nur für uns Eltern ist eine unruhige Nacht anstrengend. Auch die Kleinsten leiden schon darunter und sind dann oft am nächsten Morgen müde und quengelig.
Daher gilt: Lieber eine gute Qualitätswindel anziehen und morgens ein erholtes und gut gelauntes Kind antreffen.
Ich habe schon viele Windeln ausprobiert und oftmals liefen sie seitlich aus oder verrutschten. Nach der vielen Hin und Hertesterei habe ich die Pampers Baby Dry als beste Windeln empfunden. Sie bietet mit ihren extra saugfähigen Zonen einen noch wirksameren Schutz vor Rücknässung aus dem Windelkern. Und die Feuchtigkeit wird sofort aufgesaugt und schließt sie sofort ein. Ich kann diese Windel nur wärmstens empfehlen!

Das Umfeld muss stimmen!

Wenn Kinder ins Bettchen gehen, sollte die direkte Umgebung leise und leicht abgedunkelt sein. Kinder lieben kuschelige Nester und so ist es wichtig, dass das Kinderzimmer angenehm ruhig und kuschelig ist. Eine leise, ruhige Musik im Hintergrund hilft oftmals, das Kleine vom Tag zu “entschleunigen”. Erzählen Sie mit ruhiger und tiefer Stimme etwas Schönes vom Tag oder eine kleine Geschichte. Das kann auf der Wickelkommode bei Babys schon erfolgen oder später gemeinsam auf einem gemütlichen Sofa eingekuschelt. Gemeinsam ein Buch anschauen und vorlesen macht nicht nur kleinen Kindern Spaß. Auch die größeren Kinder können so vom Tag besser abschalten. Suchen Sie ein Kinderbuch raus, dass eine kurze und ruhige Geschichte beinhaltet.

Schlaf gut, Baby!

Mit Pampers Baby Dry können die Babys nachts besser und erholt schlafen und am nächsten Tag frisch ausgeschlafen durchstarten – es ist einen Versuch wert!
Ich habe es nicht bereut und empfehle jedem diese Windel, der ruhigere Nächte erleben will.

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Viel Glück und schöne Träume wünscht euch eure Anne Kratz

Hinweis: Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Pampers Deutschland entstanden.